師走も残すところあとわずか、皆様はどんな年末をお過ごしでしょうか。2021年は新しい生活様式という名の下、おうち時間の充実や自身の健康管理にもより意識が向いた一年になった方も多いのではないでしょうか。じっとしていなさいと言われても、人はしっかりと活動することで、肉体と脳のバランスが取れるものです。よく眠り明日への前向きなエネルギーを生み出すにも、日中動いて睡眠時に脳と体がしっかりと休息できることが大切です。なかなかヨガをする時間がとれず、乳児がいて時間が読めない私でも、今年気をつけて実践したことは、１、朝はカーテンを開けて朝日を目に入れること。２、食べ過ぎないこと。３、散歩に出かけること、お天気が悪い時は、家中の拭き掃除や整理をすること。でした。他にも、寝室にはスマホを持ち込まないこと、これは睡眠の質を上げたい方にかなりおすすめです。枕元にあると、なんとなく見てしまい、中身が気になり、考えてしまい、触ってしまうものです。アラームは目覚まし時計の役割にして、プチスマホ断食、脳のお休みにとってもいいですよ！一日一日の積み重ねが、素敵な一年を作る。基盤は『心身の健康』であるということ。この軸はブレずに、来年も強くしなやかな明るい一年となるよう行動していこうと思います。皆様にとっても、健やかにまた穏やかな新年を迎えられますよう心よりお祈り申し上げます。

週間定期クラス

月曜日・定休日

火曜日

10:00~11:20 Ayumiリラックスヨガ

11:30~12:30 Ayumi ピラティスクラス

18:50~20:10 Ayumi リラックスヨガ

水曜日

パーソナル予約・要問い合わせ

木曜日

17:15~18:35 Ayumi リラックスヨガ

18:50~19:50 Ayumi ピラティスクラス

土曜日

14:00~15:20 Ayumi リラックスヨガ

日曜日

9:30~10:50 Ayumiリラックスヨガ

11:00~12:00 Ayumi ピラティスクラス

14:00~15:00 Ayumi ピラティスクラス

開催クラス、お休みの確認はGoogleカレンダーでの確認はこちらからよろしくお願いします。

お休みクラス・休業日のお知らせ

スタジオ休業日　年始休業~1/5まで、1/20 1/23

Kanaeのスタジオクラス（ヨガストレッチ・コアトレ共に）は現在お休みです。再開の際にはまたメールやこちらのHPよりお知らせさせて頂きます。

外部会場でのヨガクラス

木曜15:00 SOYA de YOGA @つくば市東光台　キッチンSOYA ※現在休止中

土曜18:00 BEANS de YOGA ＠土浦市クルトロード内BEANS※現在休止中

初めてお越しの方のご予約は［問い合わせ］からご連絡くださいませ。

オイルトリートメントのご予約について

オイルトリートメントのご予約は現在休止中です。再開予定は来年2022年を予定しております。こちらのHPよりお知らせさせて頂きますが、再開時の連絡ご希望の方はお問い合わせフォームよりその旨ご一報ください。［Kanae］