JIKUTREクラスメニュー

クラスメニュー

 

▪️ストレッチクラス【火・木・日】

初心者からOK。姿勢改善のための筋肉をつけ、全身をくまなくストレッチをするクラスです。

▪️コアトレクラス【火・日】

体幹の安定を目的とした内容のクラスです。ダイナミックなストレッチと筋トレで全身のバランスを整えます。

▪️個人トレーニング【月〜日で受付可】

目的に応じて、内容を適宜作成し進めていきます。

定期クラスタイムスケジュールについては、メインページのカレンダーを参照下さい。

 

クラス内容詳細

▪️ストレッチクラス【80分】

※ヨガマットを使用し裸足で行います。ヨガのポーズを取り入れた全身のストレッチをメインに、凝りをほぐすセルフケア、基本的な体幹の強化を図るクラスです。全身の関節を3D感覚で立体的にストレッチし、運動や姿勢に直結する柔軟性と安定性を高めます。リラックスしながら正しい姿勢と、深い呼吸、体幹の力をつける、複数人で行うクラス内容です。【運動レベル★★】

▪️コアトレ(体幹)クラス【60分】

ゴルファーにもおすすめ!

※基本的には立位で行います。下半身強化、部位ごとの脱力、力の切り替え等身体の使い方を向上させるトレーニングを主にしたクラスです、力を発揮する為の脱力や柔軟性を作り、その時のメンバーによってクラス内容を臨機応変にします。筋骨格の作りについて学びながら、実際に意識的に動きます。身体の使い方を知り、意識的に動きます。特にゴルファーやスポーツに役立てる目的の方におすすめです。【運動レベル★★★】

▪️個人トレーニング・マッサージ

完全予約制にて、15分から90分まで個人トレーニング/パーソナルストレッチ/深層筋マッサージ/を受け付けております。

出張等もご相談に応じます。お気軽にお問い合わせ下さい。


週間クラススケジュール

13:30〜14:30コアトレ

18:30〜19:50ストレッチクラス

 

10:00〜11:20ストレッチクラス

17:30〜18:50ストレッチクラス

9:30〜10:50ストレッチクラス

11:00〜12:00コアトレ

14:00〜15:20ストレッチクラス

16:00〜17:00コアトレ

月〜日 (9:30〜最終受付19:30)

個人トレーニング・筋膜リリーストリートメント受付可

 

料金

※ストレッチクラス・軸トレクラス 各単発参加2000円(5回券8000円・1クラスあたり1600円)

※個人トレーニング(15分〜)・筋膜リリーストリートメント(45分〜)

チケットのご使用も可能です。

15分 ¥1600(または1チケット)

30分    ¥3200(または2チケット)

45分  ¥4800 (または3チケット)

60分 ¥6400  (または4チケット)

75分 ¥8000

90分 ¥9600

筋膜リリーストリートメントのおおよその内容について・・・身体の諸状態にもよりますがご参考までに、[45分で背面+首肩]、[60分で背面しっかり+首肩]、[90分で全身]に及ぶ目安です。

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