JIKUTREクラスメニュー

クラスメニュー

 

▪️ストレッチクラス【火・木・日】

▪️コアトレクラス【火・日】

▪️個人トレーニング【月・火・水・土で受付可】

 

クラスタイムスケジュールについては、メインページのカレンダーを参照下さい。

 

クラス内容詳細

▪️ストレッチクラス【80分】

※ヨガマットを使用し裸足で行います。ヨガのポーズを取り入れた全身のストレッチをメインに、凝りをほぐすセルフケア、基本的な体幹の強化を図るクラスです。全身の関節を3D感覚で立体的にストレッチし、運動や姿勢に直結する柔軟性と安定性を高めます。リラックスしながら正しい姿勢と、深い呼吸、体幹の力をつける、複数人で行うクラス内容です。【運動レベル★★】

▪️コアトレ(体幹)クラス【60分】

ゴルファーにもおすすめ!

※基本的には立位で行います。下半身強化、部位ごとの脱力、力の切り替え等身体の使い方を向上させるトレーニングを主にしたクラスです、力を発揮する為の脱力や柔軟性を作り、その時のメンバーによってクラス内容を臨機応変にします。筋骨格の作りについて学びながら、実際に意識的に動きます。身体の使い方を知り、意識的に動きます。特にゴルファーやスポーツに役立てる目的の方におすすめです。【運動レベル★★★】

▪️個人トレーニング・マッサージ

完全予約制にて、15分から90分まで個人トレーニング/パーソナルストレッチ/深層筋マッサージ/を受け付けております。

目的レベル・出張・団体出張ご相談に応じます。お気軽にお問い合わせ下さい。


週間スケジュール 金曜定休日(に変わります!)

月 

個人トレーニング・マッサージ受付可

13:30〜14:30コアトレ

18:30〜19:50ストレッチクラス

個人トレーニング・マッサージ受付可

10:00〜11:20ストレッチクラス

17:30〜18:50ストレッチクラス

個人トレーニング・マッサージ受付可

9:30〜10:50ストレッチクラス

11:00〜12:00コアトレ

14:00〜15:20ストレッチクラス

16:00〜17:00コアトレ

 

料金

※ストレッチクラス・軸トレクラス 各単発参加2000円(5回券8000円・1クラスあたり1600円)

※個人トレーニング・マッサージ(15分〜1チケット)

15分 1チケット¥1600(通常価格¥2000)

30分   2チケット¥3200 (通常価格¥4000)

45分 3チケット¥4800 (通常価格¥6000)

60分 4チケット¥6400 (通常価格¥8000)

75分 5チケット¥8000 (通常価格¥10000)

90分 6チケット¥9600 (通常価格¥12000)

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