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しなやかなからだと生きよう

心地よい暮らしが、「わたし」を彩る。

JIKUTREからのお知らせ

4月のクラススケジュール【新設クラスのお知らせもあります!】

投稿日2021年3月28日2021年4月2日

【4月のクラススケジュール】 週間定期クラス 月曜日・定休日 火曜日 9:30~ 続きを読む…

カテゴリー最新スケジュール

JIKUTREスタジオレッスンご利用の皆様へ

投稿日2021年3月9日2021年3月19日

スタジオクラス・オンラインクラスへと、いつもお越しいただきありがとうございます。 続きを読む…

カテゴリーお伝えしたいこと、お知らせ

3月のクラススケジュール

投稿日2021年2月25日2021年2月26日

3月に入りました。2月はバースデー休暇を頂き、連休中に伊豆へ河津桜を見に行きまし 続きを読む…

カテゴリー最新スケジュール

2月のクラススケジュール

投稿日2021年2月3日2021年2月3日

今月のお知らせが遅くなり失礼いたしました。今年の節分は2日なのですね。暦のズレを 続きを読む…

カテゴリー最新スケジュール

年末のご挨拶と1月のスケジュール

投稿日2020年12月29日2020年12月29日

早いもので、今年も残すこと数日となりました。土曜日にスタジオレッスンは納め、年内 続きを読む…

カテゴリーお知らせ、最新スケジュール

12月のクラススケジュール

投稿日2020年11月24日2020年12月23日

肌寒い日が増えて参りました。この冬も、心身を健全に保ち、対策も講じて油断ないよう 続きを読む…

カテゴリー未分類

11月・12月の筋膜リリースオイルトリートメントご予約受付スケジュール

投稿日2020年10月26日2020年10月26日

2020年11月と12月のオイルトリートメントご予約可能スケジュールのお知らせで 続きを読む…

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【プライベート時間に学び📚】 コロ 【プライベート時間に学び📚】
コロナ禍&つわり中に
@momchil_momchil の#産前産後運動指導者 認定講座に参加させて頂き、無事試験に合格することができました💮🌸🙆‍♀️✨

コロナ禍のこのタイミングで、自分自身が妊娠、出産準備に取り掛かるものの不安な気持ちがあるのが当然で。

でもこの機会を目にしてすぐ参加を決め、学びの機会に意識を向けて過ごせたことに感謝しています🙏

ヨガにもマタニティヨガがあり、妊婦さんのマイナートラブルの緩和や気持ちを整える為の呼吸コントロールを練習する機会があります。

私は自然体の生き方や方法に憧れ、その強さに信念を置いてはいますが、進化する時代の新しい情報も技術も喜んでとり入れたいほうです。

だから産後ケアに関しては、まずは出産時に解剖学的になにが起きてるのか知りたかったので、知識経験ともに豊富な先生方から学べてとても勇気づけられました。
@kiyonobody 
@momchil_momchil 
@hitotoram88 
ありがとうございました😊

目下、坐骨神経痛や背筋の緊張、まもなく離開していきそうな腹直筋。
人体実験さながら、経過を観察しながら出来るだけ快なりを目指して、過ごしていきたいと思います。

いつか誰かの何かお役に立てるように、あるがままアウトプットしていきたいと思います。

※写真3枚目は昨日#あさイチ に出演されていた成田先生(#横浜桐蔭大学 )の研究室にて、研究材料としてエコーで妊婦の腹筋群を見てもらっているところです
エコーに映ってるのは赤ちゃんじゃなくて、腹筋群です😙

#日本母子健康運動協会 
#マムチル
#マミーナボディメソッド 
#産前産後運動指導
#mommynabodymethod
今朝は雨ですね☂️
朝食のあとはいつもNHKみながら
バランスボールに座ってゆらゆらして
からだが目覚めるのを待ちます😙

今日の#あさいち は
また #ファシア 特集!

しかも、桐蔭横浜大学の成田先生が出演解説されてます!😊
観られる方、NHK即チェック👆✨

#ファシア
#筋膜
#筋膜リリース
#肩こり腰痛予防
#しなやかなからだ作り 
#ファシアにセンサー
#つまんでゆらゆら
#脂肪をつまんでアプローチ
今週からAYUMI先生の新クラス🧘‍♀️
始まりました!✨

JIKUTRE共通チケット【3ヶ月有効】
5回券・8800-

■リラックスヨガ🧘‍♀️クラス
火曜/9時半〜14時〜
日曜/9時半〜14時〜

■ピラティスクラス
火曜/11時〜15時半〜
日曜/11時〜15時半〜

感染対策に努めて参りますが、出来るだけマイマットやマイアイピロー、窓開けのため防寒着などリラックスできるようにご持参くださいませ。
よろしくお願いします✨

#JIKUTRE
#つくばストレッチ
#つくばゴルフストレッチ
#茨城ゴルフ天国
#パフォーマンスアップ軸トレ
#イメージと身体の誤差を埋めるトレーニング
#再現性向上
#からだのリモコンを鍛える
【松山英樹選手、マスターズでアジア人初優勝✨】
輝く陽射しの中のはにかむ笑顔が可愛すぎる✨
朝からハッピーニュースにニコニコしちゃいます。

「日本人でもできる!」を子供たちに見せたかった、ってなんてスーパーヒーロー🦸‍♂️✨

ラウンド中のクールな顔つきはカッコいいし、インタビューのあどけない表情は可愛い💕😍

終始緊張してたと言っていたけど、自分の力を出し切るように集中したと、本当にお疲れ様でした✨感動をありがとう✨

Augusta
Well, it’s spring time in the valley on Magnolia lane
It’s the Augusta National and the master of the game
Who’ll wear that green coat on Sunday afternoon?
Who’ll walk that 18th fairway singing this tune?
Augusta ,your dogwoods and pines,
they play on mind like a song
Augusta ,it’s you that I love
It’s you that I miss when I’m gone
Well、it’s Watson,Byron Nelson,and Demaret,and Player and Sneed
And it’s Amen corner,and Hogan’s perfect swing
It’s Sarazen‘s double eagle at 15th in ‘35
And the sprit of Clifford Roberts that keeps it alive
Augusta,your dogwoods and pines
They play on my mind like a song
Augusta、it’s you that I love
It’s youI miss when I ’m gone
It’s the legions of Arnie‘s Army and the Golden Bear’s thorong
Wooden shfted legend,Bobby Jones

〜Augusta's theme song 歌詞引用♫〜

#今日はリピート再生
#松山英樹#ゴルフ#マスターズ#スーパーヒーロー#ゴルファー#日本人ゴルファー#ゴルフ好きな人と繋がりたい #ゴルフ行きたい#masters#augustanational #HidekiMatsuyama
【新・スタジオ週間スケジュールのお知らせ✨】

今週からAYUMI先生による、
#yoga と#ピラティス のクラスが始まります✨

火曜日 9:30YOGA 11:00ピラティス
    18:30YOGA 20:00ピラティス
木曜日 10:00 / 17:15ストレッチ
土曜日 14:00ストレッチ 15:30コア
日曜日 9:30YOGA 11:00ピラティス
    14:00YOGA 15:30ピラティス

水曜日と金曜日は、パーソナルレッスンと筋膜リリースオイルトリートメントの受付をしております

YOGA・ピラティス担当【AYUMI】
ストレッチ・コアトレ担当【Kanae】

🎫・チケットは5回券が共通でご利用になれます🙆‍♀️✨

ピラティスと、コアトレは60分クラス
YOGAとストレッチは、80分クラスです

※感染対策として現在、
定員を5名まで、備品貸出し中止
マスク着用、をお願いしております🙏

ご利用の際には、マイマット
アイピローなど、ご自由にお持ち下さいませ🙌🌷🌷🌷

#スタジオJIKUTRE
#JIKUTREリニューアル
#JIKUTREパワーアップ
#産休サンキュー
#KanaeOba
#軸トレ#軸ストレッチ #筋膜リリース #ファシアにはたらくヨガ#可動域アップ#身体機能回復#軸を整える
4月クラススケジュール・新クラス開講のおしらせ
🌸🌸🌸

暖かい晴れの日が続いていますね。
空を見上げてのお花見、たくさんできましたか?

この時期、新天地へ異動があったりなかったりとそれぞれだと思いますが、つくばスタジオJIKUTREでは新しいインストラクターAYUMI先生のクラスがスタートします✨
(写真4枚目に満面の笑顔にてご紹介😄)

AYUMI先生は火曜日と日曜日に、リラックスヨガのクラスと、ピラティスクラスを開催されます👣
午前の部と夜の部がありますので、ぜひ新しいライフスタイルに合わせて「からだと丁寧につきあう時間」を取り入れてみて下さいね!

Kanaeのクラスは、
火&日のオンライン
木&土のスタジオにて開催しています👣
お休みのお知らせは写真2枚目を参照ください🌿

さらに詳しいクラス案内はHPよりチェックして頂けます🙌✨

#つくばストレッチスタジオ#つくばゴルフ練習場#ジャックニクラスGC#ゴルフストレッチ#つくばヨガ#ヨガストレッチつくば#研究学園ストレッチ#からだメンテナンス#新生活にストレッチ
🌿つくばスタジオご利用の皆さまへ🌿

✒️HPからの抜粋になります

〜〜〜〜
スタジオクラス・オンラインクラスへと、いつもお越しいただきありがとうございます。

本日はJIKUTRE代表Kanaeよりお知らせです。

対面でお会いしている皆様にはすでにお伝えしておりましたが、私事ながら現在妊娠5ヶ月目に入っており、8月に第一子出産予定です。

つわりの時期が思いの外つらく、スケジュールの変更等ご相談させていただいた上に温かい声をかけてくださった皆様に大変励まされました。
ありがとうございました。

体調を優先させていただきながら、スタジオレッスンは6月末まで開催予定としております。ポーズの指導等に関しては、皆さまにご協力いただきながらの進行となりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

その後のスタジオクラスについては、今後、AYUMI(あゆみ)先生がリラックスヨガと、ゆるやかな動きで体幹を鍛えるピラティスのクラスを担当してくださる予定です。

7月からはKanaeはしばらくの間産休と育休期間に入らせていただくことになりますが、JIKUTREスタジオでは皆さまが引き続き楽しく軸トレを続けていけるように尽力させていただく所存です。

新しい命を授かった責任と喜びを胸に、これからの体験に向けて励んで参ります。しばらくの間、何かとご迷惑をおかけすることと存じますが、温かく見守ってくださると幸いです。

JIKUTRE代表
Kanae Oba.

#JIKUTREからのお知らせ
#JIKUTRE

🌿4月からの新クラスは
ホームページの【クラスカレンダー】に掲載いたしました!

🌿筋膜リリースオイルトリートメントのご予約につきましては、受け付けておりますが、注意事項等ありますので個別メールまたはDM等でお問い合わせ下さいませ!
今日のオンラインdeYOGA
皆さんのポーズが決まっていたのでパシャリ📷✨
NICE👍✨

前半はしっかり動いて
後半からスローに。
よく眠れます様に🌙✨
ご参加ありがとうございました!また来週🙌

ご参加はホームページの【オンラインレッスン】から👉
お待ちしております😊

#戦士のポーズ2
#onlineyoga
#JIKUTREオンライン
使用しているウォーターサーバーの
今月の#FRECIOUS 
付録冊子のテーマは
「メディテーション」でした。

日常から解放されるリラックス法!
と紹介されています。

からだの凝りを解すのがストレッチなら、思考のクセを改善するのがメディテーション。

ヨガストレッチは、からだにアプローチしながら自分を優しく真摯に向き合いながら進めるからメディテーションにもなりますね🌿

メディテーションは日常の中でも
意外と簡単に、取り入れられます。

一杯のお茶を丁寧に淹れて味わって飲む、とか
好きな事や物に触れて没頭する、とか
緑の中を歩く、とか
洗面所をピカピカに磨き上げる、とか。

気持ちいいなぁ、
きれいだなぁ、
ホッとするなぁ。

と感じる自分のこころを大事にして
過ごす時間は、メディテーティックな時間だと思います。

#dontthinkfeelit
#maytheforcebewithyou 
#全集中の呼吸 
#北斗神拳

あ、最後のはちょっと違うか😎

#フレシャス
#ウォーターサーバーのある暮らし 
#富士山の銘水
#JIKUTRE
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