「食べる×YOGA」WorkShop
Miho Kawai （cocochi）× Kanae Oba（jikutre）

第一弾、大変ご好評頂いたワークショップの２回目の開催となります。

 

健康美は、美味しい食事と運動から！

「筋肉つけるならタンパク質」はもはや常識ですが、筋肉だけじゃなく肌も髪も内臓組織やホルモンだってタンパク質で作られるんです。

・自分のからだに適したタンパク質の量って？
・具体的なメニューは？
・何をどのタイミングで摂るといいの？

これらの疑問を解決しながら、実際にタイミング食と運動を、一連の流れにして実践するワークショップです。美味しく楽しく、筋活しましょう♫

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10:30〜11:00座学「筋肉をつくる食事とタイミング」
11:00〜12:00アクティブヨガでしなやかにバランス良く自重で筋肉にアプローチ
12:30〜「筋肉をつくる食事」準備

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●日時 9/20 金曜日 10:00開始 13:30終了予定
●場所 つくば市内 予約時に詳細お知らせします
●料金 ¥5000
●定員 10名
●予約 DM、メールやメッセージでご連絡ください

 

 

河井美歩さんのお料理は、カラフルで今にもしゃべりだしそう。見た目にも、作り方にも簡単さにこだわっていたりして、わたしもファンの一人。主婦と生活社から出版されている「なんでも漬けもの。」も簡単一品や常備できるドレッシングが載っていて、忙しい主婦の方にもおススメの一冊です。

※　10/29現在満席となりました、たくさんのお問い合わせをありがとうございます。キャンセル待ち、次回の先行案内希望をお受け致しますので、引き続きご連絡お待ちしております！