いつも忙しく家族のために働きつつ、キレイと元気でいたいママたちのための！！

今回のテーマは、「冷え対策のボディケアと食事！」でした。

 

マッサージで、末端の血流アップを図り、筋肉を動かして、からだにぎゅっとエネルギーを閉じ込めるコツを練習して、内側からぽかぽかになりました。

 

力は、入れるときと抜くときと、メリハリでバランスの揺らぎの波に上手く乗れるようになります。

自律神経を整える事になるからです。

 

動いたあとは、「いただきます」のお時間です。

とろんとした滋養たっぷりの帆立のスープ。

保温効果のあるもち米のおこわ。

色鮮やかな人参のラペに、シンプルな蒸し鶏に特製ねぎだれソース。

なにかと騒ぎのウイルス対策にもなるか、殺菌効果の蜂蜜金柑。

どのお献立もすぐに真似できそうで、シンプルで、美味しかったのです。

翌日、参加者様より「金柑のハチミツ漬け真似して早速つくりました」とのご報告を頂き、嬉しい限りです！

お料理を担当して下さっている、河井美歩さんのホームページはこちら。東京・神楽坂やつくばでお料理教室を開催されています。楽しげなワークショップにも注目です！

次回の「食べる×YOGA」WSは、２月２２日、土曜日を予定しております。

ご予約ご連絡お待ちしております！