長袖を持って出かける日が増えましたね。過ごしやすい気温になり、これから迎える寒さに備えて、ぜひ「温活・腸活」をおすすめします。冷えは万病の元、などと言われるように、暑い夏に体を冷やすものを食べるのはともかく、これからの季節に合わせて「からだの仕様を変えていく」ため、根菜類や温めた野菜や鍋などで直接体内に温かさを取り入れるように意識してみてくださいね。キーワードは「旬のもの」。昨今は一年中お馴染みの野菜がスーパーには並びますが、取り入れる食材にも自然との同調を意識してみると、視野やストーリーが広がり、食事選択も楽しくなりそうです。

わたしは、夏から始めた冷蔵庫でできるタッパーぬか床で、ぬか漬けを作り腸活を。氷入りの飲み物を、温かいものか常温のものに変えるなど簡単にできることで「温活・腸活」はじめています。

クラススケジュール

▶︎変更事項のお知らせ

木曜日17:15クラス→18:30からに、9月より変更となっています！

土曜日9:30のヨガストレッチクラスはしばらく休講いたします

日曜日の13:30オンラインYOGAレッスンはなくなります。

■月曜定休日


10/1 木曜日｜10:00ヨガストレッチクラス｜18:30ヨガストレッチクラス※臨時休業
10/2 金曜日｜オイルトリートメント受付
10/3 土曜日｜14:00ヨガストレッチクラス｜11:00,15:30コアトレクラス
10/4 日曜日｜9:30オンラインYOGAクラス※臨時休業

10/5 月曜日｜定休日
10/6 火曜日｜18:30オンラインYOGAクラス
10/7 水曜日｜オイルトリートメント受付
10/8 木曜日｜10:00ヨガストレッチクラス｜18:30ヨガストレッチクラス
10/9 金曜日｜オイルトリートメント受付
10/10 土曜日｜14:00ヨガストレッチクラス｜11:00,15:30コアトレクラス
10/11 日曜日｜9:30オンラインYOGAクラス

10/12 月曜日｜定休日
10/13 火曜日｜18:30オンラインYOGAクラス
10/14 水曜日｜オイルトリートメント受付
　　　　　※この日は「YASATO de YOGA」外部サークルになります。ご参加についてはお問い合わせください。
10/15 木曜日｜10:00ヨガストレッチクラス｜18:30ヨガストレッチクラス
10/16 金曜日｜9:30オンラインYOGAクラス｜※臨時休業　　　　　
10/17 土曜日｜14:00ヨガストレッチクラス｜11:00,15:30コアトレクラス
10/18 日曜日｜9:30オンラインYOGAクラス

10/19 月曜日｜定休日
10/20 火曜日｜18:30オンラインYOGAクラス
10/21 水曜日｜オイルトリートメント受付
10/22 木曜日｜10:00ヨガストレッチクラス｜18:30ヨガストレッチクラス
10/23 金曜日｜オイルトリートメント受付
10/24 土曜日｜14:00ヨガストレッチクラス｜11:00,15:30コアトレクラス
10/25 日曜日｜9:30オンラインYOGAクラス

10/26 月曜日｜定休日
10/27 火曜日｜18:30オンラインYOGAクラス
10/28 水曜日｜オイルトリートメント受付
10/29 木曜日｜10:00ヨガストレッチクラス｜18:30ヨガストレッチクラス
10/30 金曜日｜オイルトリートメント受付 ※臨時休業
10/31 土曜日｜14:00ヨガストレッチクラス｜11:00,15:30コアトレクラス

外部ヨガサークル
土曜日Beans (土浦市)18:00~19:20ヨガサークル　[10/3, 10/10, 10/17, 10/24,10/31]
木曜日SOYA de YOGA(つくば市東光台)15:00~16:00 [10/1, 10/8, 10/15,10/22, 10/29]

◯筋膜リリースオイルトリートメントは水曜、金曜日でご予約受付中です。他の日時でのご希望も承りますので、お気軽にご相談ください◯